菜飯 卡路里

一般成年男性每日需要攝取約 2,300卡路里 一般成年女性則每日約需攝取1,800卡路里。 以上指標因應每個人的健康狀況而略有不同,建議應向專業人士或醫生索取意見.

作者: Sheng-Gong

卡路里表 卡路里是熱量的單位,每個人都需要熱量來維持身體機能能正常運作和日常活動,如果我們不能在每次吸取新的熱量前,把舊的熱量消耗掉,餘下的熱量就會變成脂肪積存在體內。如不適量地控制飲食,日積月累,就會肥胖。

常見食物熱量卡路里表 卡路里是用來量度熱量的單位。將 1 克水的溫度升高攝氏 1 度,需要 1 卡路里的熱能。千卡路里是量度食物熱量的單位。1 克蛋白質提供 4 千卡的能量, 1 克碳水化合物提供 4 千卡能量,1 克脂肪可提供 9 千卡能量。

23/9/2016 · 唔通食泡菜,食辣椒多,真係減到肥,消到脂?而香港人最喜愛的邪惡系韓國菜,炸雞、年糕、部隊鍋、人參雞、韓式烤肉,咁多款 韓國菜卡路里,你又知幾多?想減肥又想食,又應該點揀好?睇吓呢個由註冊營養師提供的 韓國菜卡路里 排行榜,你就即刻知!

23/9/2016 · 干炒牛河肥人人都知道,但原來高處未算高,還有很多碟頭飯比它肥,到底哪碟最肥?哪碟可以吃得放心些? 碟頭飯卡路里逐碟話你知。碟頭飯卡路里 豉椒排骨炒麵最高卡01:豉椒排骨炒麵茶餐廳食物離不開一個肥字,但以碟頭飯卡路里來說,原來豉椒

雪藏什菜 100克 60 調味品 量 cal 代糖 1粒 <1 代糖 1匙 2 代糖 1包 4 砂糖 1匙 20 蜜糖 2匙 43 糖膠 1匙 60 果占 2匙 36 花生醬 1匙 113 低脂花生醬 1匙 95 沙律醬 1匙 70 牛油 2匙 100 人造牛油 / 植物牛油 2匙 73 豬油 10克 89 花生油 / 粟米油 10克 88 茄汁 1匙 20

4/1/2017 · 「多菜少肉」成為健康飲食大潮流,連餃子亦以「多菜多益」作招徠。不少人以為多菜餃子、又或素餃子一定比肉餃更健康,不過,TOPick搜羅坊間16款餃子作營養比併,發現有素餃的熱量竟比有肉的餃子多,暗藏致肥

28/10/2019 · 簡單而言,高卡路里的食物未必等於高脂肪;高脂肪必然會令食物的卡路里提高。 一般人認為麥記的食品最為「邪惡」,但原來一個精選早晨全餐(包括一塊漢堡豬柳﹑炒蛋﹑兩片凡烘麵包和一塊薯餅)的卡路里達611卡,不及一碗達710卡的五香肉丁即食麵。

28/8/2017 · 今餐吃甚麼好?跟同事食 lunch, 通常都會幫襯茶餐廳,貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。 不想掉入高卡陷阱, 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量!

4/10/2017 · 今餐吃什麼好?跟同事食lunch, 通常都會幫襯茶餐廳,貪其選擇多。但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。不想掉入高卡陷阱, 即看營養師的茶記卡路里17款食物熱量!即看!茶記卡路里倒數!【低卡之選】第17位鮮牛肉通粉262kcal是最健康低卡的選擇

卡路里相當高,2片的乳豬已含有接近一碗飯的熱量,而且有相當高的飽和脂肪,建議可免則免。唯大時大節才好放縱一下,吃時也謹記不要蘸乳豬醬,因其糖份也高。 Photo from Google 燒腩肉 127kcal/件(約25g) 熱量及脂肪含量比較高,減肥人士一定要小心。

揚州炒飯含膽固醇超標 註冊營養師陳勁芝指出,本港一般成年男性每日所需的卡路里為1500至2500,女性則為1200至2000。但以上抽查的八款碟頭飯卡路里都偏高,平均一碟已有1000卡路里,其中以焗豬扒飯的卡路里最高,達1246卡路里;其次是咖喱牛腩飯,有

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16. 本地粥粉麪飯的營養素含量會因所用的食物材料和烹煮方法不同而 有差別,但總括來說,大多數粥粉麪飯的鈣含量偏低,鈉含量則偏高。全部粥粉麪飯樣本的平均鈣含量為每個單位91 毫克,未及糧農組織∕世 衞建議的每天鈣攝入量(即每天1 000 毫克)的10%。

重量(約) 份量 卡路里(約) 咖喱雞飯 730 一碟 1047 焗豬扒飯 760 一份 1397 咖喱牛腩飯 720 一碟 1082 肉醬意粉 660 一碟 1043 意大利鮮茄肉醬意粉 600 一碟 733 焗煙腿龍利柳飯 620 一份 773 瘦叉燒飯(走油) 580 一碟 852 蜜汁叉燒飯 500 一碟 1047 瘦叉燒飯

27/1/2007 · 括號是卡路里 麥當勞的食品/飲品 1雞扒烤餅(408) 2黑淑豬柳烤餅(414) 3韓式牛肉烤餅(368) 4雞扒沙律(150) 5薯仔雜菜沙律(231) 6田園沙律(159) 7hamburger(260) 8 Cheeseburger(320)

網上流傳很多七日減肥餐單,部分熱量極低、食物選擇極少,例如青瓜瘦身餐、蘋果減肥餐等,還說跟足吃每周可瘦三、五、七、八磅!其實減肥不是苦行,不應痛苦地捱餓或捱難吃的食物,減肥應該輕鬆自在,才能得到長久的效果。今期營養師就為大家

如何估算外食自助餐的熱量? 以下和大家分享我如何憑板友提供的圖片、看文字敘述來拿捏估算熱量。 (說穿了就是靠經驗啦!)( ′-`)y-~ 步驟1、首先要先建立度量衡

26/10/2006 · 雪什菜100克 60 卡路里 桃1個 (大) 45 卡路里 飯1碗 (150克)˙5湯匙滿 220 卡路里 米粉1碗 (熟) 132 卡路里 通心粉1碗 (熟) 132 卡路里 麭1碗 (熟) ˙滿 280 卡路里 即食麭1包 (100克) 470 卡路里 上海麭1碗 216 卡路里 粥1碗 93 卡路里 麭飽2片 (厚切˙連皮) 100克 250

小編在畢業季中偶而見到有人送椰菜花、菜芯或西蘭花等作畢業禮物,不知道有沒有人會以蔬菜作為聖誕禮物呢?收到的也不要失望,原來當中的椰菜花是國外流行的減肥恩物,又可助排毒,因為它含有豐富的膳食纖維,熱量低

排骨菜飯,其實即是豬扒配有味菜飯。有肉有菜,很平衡的一餐了。到過一間上海館子吃過這個飯,非常美味。

16/12/2005 · 便當排骨飯1份880卡炸豬排飯1份880卡烤肉飯1份450卡炸排骨飯1份880卡雞腿飯1份780卡炸雞腿飯1份780卡咖哩飯1份585卡炸雞排飯1份640卡魚排飯1份555卡蝦仁炒飯1份550卡牛腩飯1份575卡什錦燴飯1份705卡魯肉飯1份301卡宮保雞丁飯1份509卡雞肉飯1份330卡

今餐吃甚麼好?跟同事食 lunch, 通常都會幫襯茶餐廳,貪其選擇多。 但如果要吃得低卡的話,選擇就大大減少。 不想掉入高卡陷阱, 即看營養師的 茶記卡路里 17款食物熱量!

28/8/2017 · 是最健康低卡的選擇, 但小心 不要選肥牛。配番茄湯亦可, 大約300kcal, 留意不要選加 入了牛尾熬的番茄湯, 卡路里 較高。 第16位雪菜肉絲米 350kcal 比較低卡, 但有高血壓或有水腫的人, 千萬不要多吃, 會令水腫情況更

15/12/2017 · 以一名成年男士每日需攝取約2,000卡路里熱量、一名成年女士每日需攝取約1,500卡路里熱量計算,每日的總脂肪攝取量不宜多於以上的30%,即男士每天不超過65克、女士不超過50克為佳,「不過,只是一碟咖哩牛腩飯已經有50克,因為椰汁、椰奶都含有飽和

Masitdak® 健康午餐盒系列——胡椒雞塊菜拌飯,選用100g 辣味蒸燻雞塊,濕潤軟腍,佐以椰菜花、西蘭花、小椰菜、紅蘿蔔、青豆、四季豆、粟米、黃豆等8款色彩繽紛蔬菜, 混和山薊菜的韓國白米,充滿江原道古早風味,每盒只有 355 卡路里,熱量極低。

菜飯 菜飯 點煮網贊助 0 難度 準備需時 5 分鐘 煮食需時 10 分鐘 瀏覽次數: 2294 分享 成功了! 失敗,請稍後再試。 點煮網贊助 Angelma 菜飯 家中炒飯人人愛, 簡單只用菜少油炒出健康美味飯 材料

各种食物卡路里含量表 – 雞肉 火雞 火雞(去皮) 白切雞 白切雞(去皮) 白切雞脾 (100g) 炸雞 炸雞脾 炸雞翼 炸雞籃 燒雞翼 煙火雞肉 燒雞 雞下腿 雞上腿 雞柳 雞胸 (side

食物 卡路里 (kcal) 食物 卡路里 (kcal) 焗雞皇飯 一 碟 483 蕃茄雞絲意粉 一 碟 220 薯仔沙律 一 小碟 430 菜絲沙律 一 小碟 103 粟米忌廉湯 一 碗 157 羅宋湯 一 碗 126 共 1070 共 449 建議午餐餐單三 可減少

飲料類 種類 單位 重量(g) 熱量(卡) 茶(無糖及奶精) 1杯 250 1 黑咖啡 1杯 250 1 啤酒 1罐 360 150 烈酒(40%) 45ml 42 95 可口可樂 1罐 350 178 健怡可樂 1罐 350 4 雪碧汽水 1罐 350 147 黑松沙士 1罐 350 126 舒跑 1罐 350 31 寶礦力 1罐 350 88 奧雷特 1瓶 200 100

平時吃一碗飯,感覺吃了很多,其實4粒蝦餃的卡路里,已經足足等如一碗白飯。一平碗白飯,大約有220kcal,4粒蝦餃,也有近216kcal。打邊爐最愛的響鈴,卡路里都是高到得人驚;堪稱港人至愛的午餐

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食物 卡路里 (kcal) 食物 卡路里 (kcal) 焗雞皇飯 一 碟 483 蕃茄雞絲意粉 一 碟 220 薯仔沙律 一 小碟 430 菜絲沙律 一 小碟 103 粟米忌廉湯 一 碗 157 羅宋湯 一 碗 126 共 1070 共 449 建議午餐餐單三 可減少

23/4/2005 · 飯一碗 = 280g 熱量 272Kcal 油脂 = 1t = 5g 熱量 45Kcal 配料 熱量 20Kcal(我自己預估的值) 所以滷肉飯的熱量是 337 Kcal 一個正常成年人一天必須攝取的六大類食物量 主食類 12份 約600g 肉魚豆

白粥(約150卡路里) 魚片粥(約230卡路里) 牛肉粥(約240卡路里) 牛丸湯米粉 / 粗麵 / 幼麵(約400卡路里) 白灼菜心 / 通菜 / 生菜(約60卡路里,記住走油!走蠔油!) 中食量之選: 皮蛋瘦肉粥(約250卡路里) 雲吞湯米 / 粗麵 / 幼麵(約500卡路里)

关于卡路里 一般来说,成人每天至少需要1500 大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差

我的減肥日誌: 港式茶餐廳食物卡路里表

食 物 熱 量 表 餡 料 / 包 子 / 餃 子 類 鍋貼 1個(30g) 75卡 鍋貼 6個 411卡 煎餃 10個 911卡 咖哩餃 1個 245卡 豬肉韭菜水餃 10個(11

【星島日報報道】廣東人喜歡早餐吃粥,更喜歡配上油炸鬼或炒麵等食物,享受一下傳統早餐。看似清淡,病人也宜吃的粥品,卡路里陷阱原來四伏!配上其他食物,一頓早餐的卡路里分分鐘已經過千!聽聽營養師的建議,選擇健康粥品吧。 文:沈彥恒

31/10/2019 · 穴位埋線 一週減肥食譜 胃水球的經歷分享2019 你覺得食“飯”會唔會肥? 几时才能瘦回九十几斤 点样快速瘦肚子 ‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››

以下快餐想靚的話從此忘記他..絕不可吃!! 食品 分量 熱量 肉醬意粉1碟460 白汁雞皇飯 1碟 500 切雞飯 1碟 700 燒肉飯 1碟 1400 叉燒飯 1碟 800 炒飯 1碟 610 糖醋排骨 1碟 400 漢堡包 1個 260 魚柳包 1個 420 薯條 (中) 1客 432 熱香餅 1份 410